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L’exercice peut contribuer à améliorer son alimentation
Faire de l’exercice sur une base régulière facilite la gestion du poids en améliorant les processus cérébraux et cognitifs qui permettent de réguler la consommation de malbouffe et en diminuant le stress. Et la bonne nouvelle, c’est qu’il suffit de 20 minutes de marche rapide pour obtenir ces bénéfices. -
Objectifs santé: voici quelques conseils pour les adopter et les conserver
Les objectifs santé à court terme ont plus de chance d’être mis en œuvre que ceux à long terme, et les personnes qui souhaitent retrouver un comportement qu’elles ont déjà eu sont plus susceptibles de donner suite à leur intention que celles qui veulent en adopter un nouveau.