GMF en action, pour faire bouger la population

Cela va de soi, l’exercice physique représente la meilleure arme contre les maladies chroniques comme le cancer, le diabète de type 2, les maladies du cœur et les risques de complications qui y sont associés. Pourtant, entre le savoir et le faire, un écart persiste toujours.Un besoin primordial Lors de l’idéation du projet GMF en action, trouver la meilleure façon de faire pour accompagner les gens vers un style de vie actif était au centre des préoccupations de l’équipe. À travers une séance de remue-méninges où plusieurs pistes ont été explorées, deux actions ont été retenues pour répondre à un besoin primordial pour l'humain, celui de bouger. «On a priorisé certaines actions parce que, des fois, il y a des idées qui sont bien belles, mais qui demandent beaucoup de travail. D’autres fois, c’est parce que ça demande trop de sous.»La motivation au coeur du sujetUne série de cours, offerts gratuitement via la plateforme Teams, qui s’adressent principalement à trois clientèles, soit les personnes diabétiques, celles préoccupées par leur poids et celles souhaitant prévenir ou mieux gérer les maladies cardiovasculaires a été conçue.Intitulés Mieux vivre avec le diabète; Prenez votre vie à cœur et Au-delà du poids 2.0, ces ateliers proposent aux participants des outils et des conseils adaptés présentés par une équipe interdisciplinaire composée d’infirmières, de nutritionnistes, d’intervenants sociaux, de pharmaciens, de médecins et bien entendu, d’un kinésiologue.À consulter: Près de la moitié des démences seraient évitables grâce à nos habitudes de vie – dont l’exerciceD’où vient la motivation? Comment la nourrir et quels sont les comportements qui peuvent lui nuire? Autant de questions abordées dans ces ateliers, où l’on mise sur l’échange, la réflexion et l’expérience vécue par les participants. «Parce que la motivation, on peut l'attendre longtemps. Elle ne se prend pas en pilule non plus.» Le spécialiste fait le parallèle simple, mais efficace, avec le secteur financier. Il souligne que de faire des économies et de cotiser à un REER en vue de la retraite est une pratique qui est bien ancrée dans les habitudes de vie de la plupart des citoyens. «Mais on n'a jamais été éduqué à dire: qu’est-ce que je fais de mon capital santé? Est-ce que je l'entretiens un peu pour ma retraite?»Prêcher par l'exemplePuis la deuxième action qui a été entreprise à l’automne vise à prêcher par l’exemple. Une fois par semaine, «on va offrir aux gens de bouger avec nous», lors d’une demi-heure de mouvement en groupe et sans prérequis. «Ceux qui veulent marcher 30 minutes à un pas léger partent ensemble. Ceux qui veulent s’entraîner viennent avec moi», précise Florian Delorme.L'approche des petits pasSelon M. Delorme, c’est à travers la découverte et l’exploration de ses capacités qu’une personne arrive à se rendre compte que le changement procure des bénéfices. «Mais le défi, c'est que ça se maintienne dans le temps». Le spécialiste du mouvement précise que l’important reste de ne pas attendre de frapper un mur, parce que le changement n'est jamais une situation confortable.Les statistiques démontrent que l’espérance de vie a augmenté de dix ans dans les cinquante dernières années, mais que la qualité de vie, elle, n’a progressé que de six mois. «On vit plus longtemps, mais on vit plus vieux malade», indique le kinésiologue. Un constat préoccupant.À consulter: Le yoga peut aider notre corps, mais aussi notre cerveau, à rester jeune et en bonne santéToutes ces initiatives mises sur le changement de comportements par de petits gestes et le développement d’habitudes qui auront un impact dans l’atteinte d’une meilleure qualité de vie. Florian Delorme se dit inquiet que le système de santé vise surtout à traiter la maladie. Car la science est claire: un investissement d’un dollar en prévention permet d’en économiser plus de cinq en soins curatifs.Aujourd’hui, le projet GMF en action suscite l’intérêt bien au-delà du Bas-Saint-Laurent. Présenté au Symposium sur les innovations du Collège québécois des médecins de famille en 2022 et au Réseau québécois de télésanté en 2025, il est devenu une référence à travers la province.Les prochains ateliers sont prévus pour le mois de mars et d’avril. Tous les détails sur le projet GMF en action sur le site gmflafontaine.com/embarquezavecnous.

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